Personal Trainer · CREF 028117-G/SC
Personal trainer, assessoria de corrida & Pilates
Treino sob medida e acompanhamento individual, do primeiro quilômetro à sua melhor versão.
Corrida ✦ Personal ✦ Pilates ✦ Musculação ✦ Online
Sobre a Mel
Sou Melina Mel, personal trainer (CREF 028117-G/SC) e corredora por paixão. A rotina que proponho aos meus alunos é a mesma que vivo: constância, técnica e respeito ao corpo.
Com vivência em musculação, corrida, Pilates, spinning e aulas coletivas, desenho cada treino a partir da sua história. Nada de fichas genéricas: cada detalhe é pensado para você.
Serviços
Planilha individual, técnica e ritmo para evoluir com segurança até a sua melhor prova.
Saiba mais → 02Treinos 100% personalizados, com correção de cada movimento e progressão planejada.
Saiba mais → 03Força profunda, postura e mobilidade. Ideal para aliviar dores e prevenir lesões.
Saiba mais → 04Força, definição e condicionamento com treinos estruturados e periodizados.
Saiba mais → 05Treino no app MFIT, com vídeos dos exercícios e suporte direto comigo, onde você estiver.
Saiba mais → 06Orientação de rotina, sono, hidratação e alimentação equilibrada para potencializar os resultados.
Saiba mais →Assessoria de Corrida
A corrida é a minha grande paixão. Cada planilha é construída para o seu momento, com acompanhamento de perto, seja para completar a primeira prova ou baixar o seu tempo.
O método
Conversa, histórico de saúde e avaliação física para entender de onde você parte.
Um programa exclusivo para a sua rotina, o seu nível e a sua meta.
Presencial ou online, com correção técnica e suporte diário.
Reavaliações e ajustes contínuos para o progresso não parar.
A experiência
Atenção total do aquecimento ao último exercício, com um plano que se encaixa na sua vida.
Avaliações
Comecei o Pilates sem acreditar muito e, em dois meses, as dores nas costas sumiram. Só me arrependo de não ter começado antes.
O acompanhamento de corrida mudou tudo para mim. Aprendi a respirar, a treinar no ritmo certo e completei a minha primeira corrida de rua!
Uma personal que realmente se importa com o resultado. Cada treino é diferente, desafiador e sempre no meu limite. Recomendo demais.
Ela tem um cuidado incrível com cada aluna: adapta o treino, explica cada movimento e motiva nos dias difíceis. É raro encontrar alguém tão dedicada.
Arraste para o lado →
Dúvidas frequentes
Não encontrou o que procurava? Me chame no WhatsApp e respondo pessoalmente.
Como funciona a avaliação inicial?
Começamos com uma conversa sobre objetivos, rotina e histórico de saúde, seguida de uma avaliação física. Com isso, monto um plano exclusivo para você.
Os treinos são presenciais ou online?
Os dois. Atendo presencialmente, na academia ou ao ar livre, e também ofereço consultoria online pelo app MFIT, com treinos em vídeo e acompanhamento à distância.
Nunca corri. Posso começar na assessoria?
Claro! A assessoria é para iniciantes e atletas. Para quem está começando, a progressão é gradual e segura, com fortalecimento para evitar lesões.
Qual a frequência ideal de treinos?
Depende do seu objetivo e da sua agenda. Definimos juntos na avaliação, equilibrando resultado, recuperação e qualidade de vida.
Quanto custa o acompanhamento?
Os planos são personalizados conforme a modalidade e a frequência. Chame no WhatsApp para receber os valores e montar o formato ideal para você.
Vamos começar
Agende a sua avaliação. As vagas para acompanhamento individual são limitadas.
